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《让我骄傲地说：“我能行！”》PPT

测测“你的自信有几分”?

你的自信有几分?

你想知道自己有几分自信吗?只要完成下面的小测验，即能知晓。

选择“不是”的请在题后写上A，“是”的写上B。

1. 我不在乎同学评论我的成绩。

2．谈自己缺点和不理想的成绩时，我没有困窘。

3．当我考试成绩退步时，很少从主观上找原因。

4．我喜欢与好友讨论少男少女成长的烦恼。

5．我经常为做错事向同学道歉。

6．繁多的琐事占去了我太多的学习时间。

7．我常回忆过去的学习生活。

8．我对生活中曾做过的每件事情都无怨无悔。

9．我常与智力超过我的同学相比。

10．当老师批评我学习不认真时，很难引起我的重视。

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自信的重要

美国的一个教育专家做了一个试验，将一个学习成绩较差班级的学生当作学习优秀班的学生来对待，而将一个优秀学生的班级当作问题班来教，一段时间下来，发现原来成绩距离相差很远的两班学生，在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励（老师以为他所教的是一个优秀班），学习积极性大长，而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响，自信心被挫伤，以致转变学习态度，影响学习成绩。

建立自信心的步骤

1、建立积极的自我观念

明确自我态度控制自我形象

修正消极的自我评价

看到自己的长处和力量

开始将自己想象成为理想中的模式

自我确认并言词化

我喜欢我自己

我是负责的

我很有能力

伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质

2、设定有价值的目标

反复写出你的目标

将目标视觉化

想象达成目标的愉快感觉

随时专注在这些目标上

充满信心地期待

3、目标执行中自信心的维持

决不拖延：拖延导致压力与不自信

目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励

勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功

4、克服恐惧的技巧

专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的

声音的武器：吓走魔鬼

心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验

使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题

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自信心训练法

中国最“富”的老师

——俞敏洪 “要和自己斗”

新东方在美国纳斯达克上市了，有了股票，股东遍布世界各地。钱财毕竟是身外之物。是什么支撑着他走到今天？最初英语只有55分的他在第三次参加高考时几乎拿到了满分，和马云一样，他也是“复读生”。他自己提到，幸亏自己没有放弃，幸亏自己像骆驼一样虽然跑得慢，但是耐久力强、能坚持，可以用别人双倍的时间来到达目标。这或许是他对自己目前所取得成绩的一个重要的注解。

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1、一旦下了决心,即使没有人赞同,你仍然会坚持做到底吗？

2、参加重要会议时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到会议结束吗？

3、如果同事善意地取笑你，你是否会很在意？

4、你认为你自己的能力比其他人强一些吗？

5、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？

6、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下？

7、别人批评你，你会觉得难过吗？　

8、你很少对人说出你真正的意见吗？

9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？

10、你总是觉得自己比别人差吗？

11、你每天照镜子超过三次吗？　