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《学习方法与记忆方法》PPT

如何提高学习效率

谁来讲讲这两个数学式子的含义?

7+1>8

5+2=0

清华才子谈高效学习

一、每天保证充足睡眠

二、学习要全神贯注

三、坚持每天体育锻炼

四、学习要主动

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

六、注意积累和整理资料

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在浏览教材的总体内容后再细读，

充分发挥自己的自学能力，

理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白,分别标出并记下来。

这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种期待的心理可以调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。

a、做好课前准备。

精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。

b、集中注意力。

思想开小差;会分心;爱讲话等一切干扰都要靠理智来强制自己专心听讲，靠意志来排除。

c、认真观察、积极思考。

不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。

d、充分理解、掌握方法。

e、抓住老师讲课的重点。

f、做好课堂笔记。

笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记---可以克服大脑记忆方面的限制。做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。

g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。大胆发言

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复习的方法

a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。

b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

c、整理笔记。

d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。

e、补缺补漏。系统掌握知识结构。

f、循环复习。

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快速记忆——高效的捷径

如何提高记忆力

实验心理学家赤瑞特（Treicher）作过两个著名的心理实验：“一个关于人类获取信息的来源，就是人类获取信息到底主要通过哪些途径。他通过大量的实验证实：人类获取的信息83%来自视觉，11%来自听觉，这两个加起来就有94%。还有3.5%来自嗅觉，1.5%来自触觉，1%来自味觉。

另一个实验是关于知识保持，即记忆持久性的实验。

结果表明：人们一般能记住自己阅读内容的10%，听到内容的20％，看到内容的30％，听到和看到内容的50％，在交流过程中自己所说内容的70％。

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遗忘规律：

艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。

他的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。

记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开始遗忘的？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？

通过遗忘规律可以一目了然。

在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。

这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。

如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。

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一、形象联想法

把无意义的学习材料，通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来。

一个穷人画家在他的石头房子里看电视，电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然，大风吹开了房门，一只老鼠奔跑着进来，穿过画布，来偷吃他的酸奶。

二、谐音记忆法

把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。

哥伦布发现新大陆的时间：1492（医师救儿）

马克思的生卒年份：1818—1883（马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了）

毛泽东的生卒年份：1893—1976（毛泽东一爬就散，但依旧其乐无穷）

三、比较记忆法

把新旧知识，相似、相近或相反的知识加以联系和区别，从而有利于巩固知识。

巳（sì）满，已（ｙǐ）半，己（ｊǐ）张口。其中巳与4同音，已与1谐音，己与几同音，顺序为满半张对应4、1、几。

四、归类记忆法

对于系统的知识，人们不易忘记。

比如：如果要记忆下列10种物品：

猫帽子小狗挂钟桌子

衣柜眼镜鹦鹉鞋子戒指

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第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。

第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。

记忆高潮

一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。

清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。

提高记忆力的方法

l.记忆要有明确的目的。

2.记忆要有浓厚的兴趣。

3.记忆要有高度的注意力。

4.记忆要遵循规律，及时复习。

5.记忆要有良好的心理状态。

6.记忆要有科学的方法。

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增强记忆食疗方法

1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。