《理智面对学习压力》选择希望人生PPT课件6

一、学习压力新思维

请同学们回忆：

在什么情形下感觉到压力的存在？

面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？

1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。

2、正确认识学习中的压力：

（1）学习压力给我们带来的影响：

积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更积极。

消极影响：过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。

（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。

（3）了解学习压力的目的：不是要消除学习生活中的压力，而是要学会与压力共存，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。

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（二）从容面对考试

1、导致我们陷入考试焦虑的原因：

（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；

（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；

（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。

2、对考试焦虑的客观评价：

3、从容对待考试的策略和方法：

（1）要树立正确的考试观念。

（2）要实事求是地调整自我期望。

（3）要增强自身实力。是获得成功的重要途径

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我们在成长过程中，承受学习和考试压力是必然要经历的考验，在此过程中，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，要善于将压力化为动力，不断促使我们进步吧！

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