膝关节退行性改变锻炼方式PPT

膝关节是人体基本的负重关节,当膝关节的肌腱、韧带发生退行性改变后,关节腔的润滑液分泌减少，膝关节骨面长期摩擦形成骨质磨损,关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连,所以老年人常会感到膝关节发僵,有时还会发出“咔嗒”的弹响声或是摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使关节畸形、残疾。 正确的锻炼方式： 1.关节增氧锻炼——保证充足的氧气，实现膝关节自我修复，2个月;2.普拉提强膝锻炼一—提高关节柔韧度、增强关节周围肌肉力量;3.运动康复疗法——主要通过肌肉规律性的收缩与放松，对膝关节起到挤压的作用，以改善软骨营养，阻止或延缓软骨进一步的退行性改变。肌肉规律性运动能激活抑制疼痛的内啡樗系统，可以减轻疼痛，同时可延缓或阻止肌肉萎缩，稳固关节或增强关节功能。