脑卒中防治健康教育PPT

大部分脑卒中是可以预防的。我们要纠正错误的观念和不健康的生活方式,有意识地避免脑卒中的危险因素。对体内已经形成的病理变化，如颈动脉斑块造成狭窄等，要引起重视，定期进行脑卒中危险因素筛查。 脑卒中发生后,在3小时内对患者进行包括溶栓治疗在内的有效的救治措施,能够挽救部分尚未坏死的脑组织,极大地改善患者的预后，降低死亡率和致残率,部分患者病情可以完全恢复不留任何后遗症。但在我国只有不到2%的患者能够及时到达医院并接受溶栓治疗。 健康素养是指个人获取和理解基本健康信息，并运用这些信息做出正确判断，以维护和促进自身健康的能力。 我国国民的健康素养普遍偏低，在健康认知上急需提高。2009年底卫生部公布的首次国民健康素养调查显示，我国具备健康素养的居民仅占6.8%，一百个人里面不到七个人。 健康生活方式非常重要: 包括低盐、低脂、高纤维饮食,戒烟限酒,减轻体重,适当运动,补充钙和钾盐,保持健康心态:避免大喜大悲、保持宽松、平和、乐观的心态。 即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 蔬菜含水分多、能量低，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源,也是胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、钾、铁等良好来源。 新鲜水果是膳食中维生素、矿物质和膳食纤维的重要来源。 大量的人群试验证明,多吃水果蔬菜可使冠心病发病风险降低39%，脑卒中发病风险降低31%。因此,平时多吃蔬菜、水果非常重要。 高钾的食物能调整细胞内的钠和钾的比例,减少体内钠水潴留，降低血容量,从而使血压降低,防治脑出血的发生。富含钾的食物有菠菜、番茄、青蒜、大葱、土豆及香蕉、柑橘、甜瓜、柚子等。